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怎樣才能睡的香

2016-7-27 12:21:23      點擊:
怎樣才能睡的香
1、完美的卧室照明


卧室是用来睡覺的地方,因此,采用的燈光應該盡量柔和、溫暖,營造放松的氛圍。總的光源應該是從天花闆来,但也可以根據需求来加一些輔助光源。比如在衣櫥上方裝燈,可以快速找到你要的東西。为了方便,你可以在床邊加裝床邊燈,使你不離床而能开燈。如果喜歡在床上閱讀,可以在床頭安裝壁燈或小桌燈,安裝的高度要以能照到整本書为限;为了讓光線更柔和一些,最好在上面加一個燈罩。


2、溫柔體貼的床品


根據個人體質對溫度的不同冷暖感受来選擇适合自己厚度的被子,若你是怕冷的體質,你可能需要溫暖點的被子,反之亦然。


被套和床單則可以按照個人對材質的喜好来選擇,一般来說,以棉制品为好,購買的時候注意,棉制品支數和密度越高,手感越舒适,并且更耐洗滌。


3、整體色彩搭配


卧室整體色彩主要是看個人喜好,比較安全的做法是用淺色(白、米、灰、褐)作为基調,同時按照個人愛好添加各種圖案和質地的飾品(比如靠墊、窗簾、各種擺飾等)来增加情趣。淺色的優點在于容易搭配配飾,可以根據季節来裝飾,也可以放心地加入其他色彩元素。而暖色系(紅、橙、黃)則能讓室内充滿溫暖。同時,還要考慮到房間的朝向。朝南向陽的房間用冷色系較好;而朝北較暗的房間用暖色較好。


4、中國傳統的卧室“風水”方位


在床前鋪一塊質地柔軟的羊毛地毯,會讓你起床時擁有好心情。床的方位和周圍物也要注意:如果卧室較大、床放在卧室中央的話,床頭不宜靠近窗部;床前不能有鏡子反射;另外,盡量把運动器材、電腦、電視機放到不顯眼的位置。


5、保護睡眠的窗簾


對于入睡前需要很暗環境的人,可以采用遮光的窗簾或窗貼,麻質或其他厚布料都可以;也可以使用百葉簾。如果睡時需要一些燈光或喜歡醒来時有陽光從窗外射入,可以采用質地輕薄的窗簾,或者可濾光的羅馬簾;另外,可半开的垂直簾也是不錯的選擇。


6、一些小細節:拖鞋、睡衣


在床前鋪上一塊質感良好的地毯,讓雙腳在清晨醒来的第一時間,就能感覺到舒适;为自己準備一雙舒服的拖鞋和一套合身的睡衣當然也不可或缺。


7、精油和香薰


适合卧室使用的精油包括洋甘菊、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、檸檬等,这些精油有讓人放松的效用,特别是薰衣草,可以讓卧室擁有令人放松的氣場,對睡眠很有幫助。


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